Bị viêm âm đạo nên ăn gì, kiêng gì thì tốt nhất cho sức khỏe?

Viêm âm đạo là tình trạng phổ biến ở nhiều phụ nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Để hỗ trợ điều trị hiệu quả, việc hiểu rõ bị viêm âm đạo nên ăn gì, kiêng gì là điều cần thiết. 

Tại sao chế độ ăn uống lại quan trọng khi bị viêm âm đạo?

Viêm âm đạo là tình trạng viêm nhiễm tại âm đạo, thường gây ra bởi nhiễm trùng, dị ứng hoặc sự mất cân bằng vi sinh vật trong khu vực này. 

Triệu chứng phổ biến bao gồm ngứa, rát, đau và dịch âm đạo bất thường. Việc điều trị viêm âm đạo thường bao gồm thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống nấm. Tuy nhiên, thực hiện chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi.

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe âm đạo, tăng cường vi khuẩn có lợi và giảm nguy cơ tái phát viêm âm đạo.

Tham khảo thêm: Chữa Bệnh Phụ Khoa Bằng Rau Diếp Cá Khi Nào Nên Dùng?

Người bị viêm âm đạo nên ăn gì để cải thiện các triệu chứng?

Viêm âm đạo có thể gây khó chịu, nhưng chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện tình trạng. Một số thực phẩm nên bổ sung cho sức khỏe âm đạo bao gồm:

1. Thực phẩm giàu Probiotics

Probiotics là những vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Bổ sung thực phẩm giàu Probiotics giúp duy trì sự cân bằng vi sinh vật trong âm đạo, hỗ trợ chống viêm hiệu quả.

Các loại thực phẩm nên tiêu thụ:

• Sữa chua: Nguồn probiotics chính, chứa Lactobacillus và Bifidobacterium, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe âm đạo.
• Kimchi: Giàu chất xơ và Lactobacillus, giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm.
• Dưa cải: Chứa probiotics tương tự kimchi, hỗ trợ tiêu hóa và tình trạng viêm.
• Kefir: Đồ uống lên men từ sữa, chứa đa dạng vi khuẩn probiotics, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
• Miso: Đây là món ăn Nhật Bản được làm từ đậu nành lên men, giàu probiotics và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm.

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Nếu phân vân viêm âm đạo nên ăn gì, nữ giới có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày. 

Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt. Đối với người bị viêm nhiễm phụ khoa, vitamin C có thể giúp cải thiện tình trạng viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể. 

Một số thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung vào chế độ ăn uống:

• Trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi chứa vitamin C dồi dào, giúp giảm viêm.
• Ớt chuông: Đặc biệt ớt là chuông đỏ, cung cấp tới 190 mg vitamin C trong mỗi cốc.
• Kiwi: Không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa chất xơ, cải thiện tiêu hóa.
• Dâu tây: Cung cấp khoảng 58 mg vitamin C cho mỗi cốc.
• Bông cải xanh: Khoảng 51 mg vitamin C trong mỗi cốc nấu chín, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
• Xoài: Cung cấp khoảng 60 mg vitamin C cho mỗi quả, giúp sức khỏe âm đạo.

3. Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là một loại axit béo không bão hòa thiết yếu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đối với người bị viêm âm đạo, bổ sung thực phẩm giàu omega 3 có thể giúp cải thiện tình trạng viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. 

Một số thực phẩm giàu omega 3 nên bổ sung:

• Cá hồi: Giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe âm đạo nhờ protein và vitamin D.
• Hạt lanh: Cung cấp omega-3 thực vật, dễ dàng thêm vào sinh tố hoặc salad.
• Hạt chia: Giàu omega-3, cải thiện tiêu hóa, hữu ích cho người viêm âm đạo.
• Quả óc chó: Nguồn omega-3 dồi dào, có thể ăn như món nhẹ hoặc trộn salad.
• Rau xanh: Các loại rau như cải bó xôi hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giảm viêm.

4. Rau xanh 

Nếu đang cân nhắc viêm âm đạo nên ăn gì, nữ giới có thể bổ sung nhiều loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. 

Rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau viêm âm hộ. Ăn nhiều rau xanh cũng hỗ trợ quá trình phục hồi cho người bị viêm âm đạo, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các loại rau xanh nên bổ sung:

• Bông cải xanh: Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ miễn dịch và giảm viêm.
• Rau chân vịt: Chứa vitamin K, A và nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Cải thìa: Cung cấp vitamin C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
• Rau mùi: Có tác dụng kháng viêm, thanh lọc cơ thể.
• Măng tây: Nguồn vitamin A, C, E phong phú, giúp làm dịu viêm.

5. Các loại hạt 

Các loại hạt là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với người bị viêm âm đạo. 

Một số loại hạt tốt cho người bị viêm âm đạo:

• Hạt óc chó: Giàu omega-3, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Hạt chia: Cung cấp omega-3 và chất xơ, giúp cân bằng hormone và giữ ẩm.
• Hạt lanh: Hỗ trợ chống viêm và sức khỏe hormone.
• Hạt hạnh nhân: Chứa vitamin E, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.
• Hạt bí: Bổ sung protein, magiê và kẽm, hỗ trợ miễn dịch và chống viêm.

Bị viêm âm đạo nên kiêng gì tốt cho sức khỏe?

Khi bị viêm âm đạo, việc kiêng một số thực phẩm không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ sức khỏe âm đạo và tăng cường hệ miễn dịch.

1. Đường

Đường có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm và vi khuẩn gây hại trong cơ thể, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm. Do đó, cần kiêng hoặc hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường.

Các thực phẩm cần tránh:

• Kẹo và bánh ngọt: Đây là nguồn cung cấp đường tinh chế cao, không chỉ gây hại cho sức khỏe răng miệng mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa nhẹ.
• Nước ngọt có ga: Loại nước uống này chứa nhiều đường mà không mang lại giá trị dinh dưỡng, góp phần làm suy giảm sức khỏe tổng thể và hệ miễn dịch.

2. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, phẩm màu và đường, những yếu tố có thể gây hại cho sức khỏe âm đạo. 

Cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm như:

• Thức ăn nhanh: Loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất béo không lành mạnh mà còn gây ra sự mất cân bằng vi sinh vật trong cơ thể, tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu phát triển.
• Thực phẩm đóng hộp: Thường chứa nhiều muối và hóa chất bảo quản, những sản phẩm này có thể làm giảm sức đề kháng và gây hại cho sức khỏe âm đạo.

3. Rượu và cafein

Rượu và cafein có thể gây mất nước và làm suy yếu hệ miễn dịch, do đó cần kiêng hoặc giảm thiểu tiêu thụ:

• Rượu bia: Không chỉ gây hại đến sức khỏe thể chất mà còn làm tổn thương khả năng phục hồi của cơ thể, khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.
• Cà phê và trà: Caffeine có thể làm tăng mức độ lo âu và căng thẳng, dẫn đến giảm sức đề kháng và làm nặng thêm triệu chứng viêm.

4. Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa có thể gây viêm và không tốt cho sức khỏe tổng thể. Do đó, người viêm âm đạo nên kiêng:

• Thịt đỏ: Nên hạn chế tiêu thụ các loại thịt đỏ như bò và cừu, vì chúng có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể.
• Sản phẩm từ sữa nhiều béo: Nên chọn các sản phẩm ít béo hoặc không béo, giúp giảm nguy cơ viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

5. Thực phẩm nhiều dầu mỡ 

Nếu thắc mắc viêm âm đạo nên kiêng gì, người bệnh có thể cân nhắc tránh tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ. Các loại thực phẩm này có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm chiên rán hoặc chế biến bằng dầu không lành mạnh có thể làm tăng viêm, mất cân bằng lợi khuẩn âm đạo và khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.

Các loại thực phẩm cần tránh:

• Khoai tây chiên: Là món ăn vặt yêu thích, thường được chế biến từ khoai tây cắt miếng và chiên giòn, chứa nhiều calo và chất béo.
• Gà rán: Thịt gà được tẩm bột và chiên giòn, thường là món ăn rất phổ biến tại các chuỗi thức ăn nhanh.
• Chả giò (nem rán): Là món ăn truyền thống, gồm nhân thịt và rau cuốn trong bánh tráng, sau đó chiên giòn.
• Bánh quy và bánh ngọt: Nhiều loại bánh được chiên hoặc nướng với nhiều bơ hoặc dầu, thường có hương vị thơm ngon nhưng không tốt cho sức khỏe.

Lưu ý trong chế độ ăn uống

Để hỗ trợ điều trị viêm âm đạo tốt nhất, nữ giới cần lưu ý:

• Ăn uống điều độ: Cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và điều độ để tránh tình trạng thừa cân, điều này có thể làm tăng nguy cơ viêm âm đạo.
• Theo dõi các triệu chứng: Nếu phát hiện triệu chứng bất thường, hãy ghi lại và tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp can thiệp kịp thời.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu không chắc chắn về chế độ ăn uống, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp.

Việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng không chỉ hỗ trợ điều trị viêm nhiễm mà còn giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Nếu có bất cứ thắc mắc hoặc lo lắng nào về vấn đề viêm âm đạo nên ăn gì, kiêng gì thì tốt nhất, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn phù hợp.

Tham khảo thêm:

• 5 mẹo chữa viêm âm đạo bằng tỏi hiệu quả chị em nên thử
• Viêm nhiễm phụ khoa lâu ngày không khỏi phải làm sao?