Người u xơ tử cung nên ăn gì, tránh gì tốt?

Tìm hiểu u xơ tử cung nên ăn gì và kiêng gì có thể góp phần giảm triệu chứng, cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như đảm bảo sức khỏe sinh sản. Bằng cách chọn lựa thực phẩm phù hợp và tránh những món ăn không tốt, bạn có thể hỗ trợ quá trình điều trị và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Người u xơ tử cung nên ăn gì tốt?

Người bị u xơ tử cung nên chú ý đến chế độ ăn uống để hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho người bị u xơ tử cung:

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là nhóm thực phẩm hàng đầu trong danh sách những thực phẩm tốt cho người bị u xơ tử cung. Các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Một số loại rau và trái cây tốt cho người bị u xơ tử cung bao gồm:

• Rau lá xanh như cải xoăn, cải rổ, bông cải xanh và rau bina
• Cà rốt
• Ớt chuông
• Bí ngô
• Cà chua
• Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và chanh
• Quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi

Tham khảo thêm: Uống Tam Thất Chữa U Xơ Tử Cung – Điều Cần Biết

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ là gợi ý phổ biến cho thắc mắc u xơ tử cung nên ăn gì. Chất xớ giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm cả u xơ tử cung. Một số thực phẩm giàu chất xơ tốt cho người bị u xơ tử cung bao gồm:

• Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và bánh mì nguyên cám
• Các loại đậu như đậu đen, đậu lăng và đậu nành
• Hạt và quả hạch
• Rau và trái cây

Thực phẩm giàu protein

Protein rất cần thiết cho việc sửa chữa và xây dựng các mô. Protein cũng có thể giúp bạn cảm thấy no và hài lòng, điều này có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Một số thực phẩm giàu protein tốt cho người bị u xơ tử cung bao gồm:

• Thịt nạc như gà, cá và thịt bò
• Trứng
• Các loại đậu
• Hạt và quả hạch

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là một loại thực phẩm được khuyên dùng khi người bệnh thắc mắc u xơ tử cung nên ăn gì. Các loại thực phẩm này có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm cả u xơ tử cung.

Một số thực phẩm giàu axit béo omega-3 tốt cho người bị u xơ tử cung bao gồm:

• Cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích
• Hạt lanh
• Quả óc chó

Có thể bạn muốn biết: Điều trị u xơ tử cung bằng thuốc đông y

Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, và có thể có tác dụng hỗ trợ trong việc giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung. Điều này chủ yếu nhờ vào các hoạt chất chống oxy hóa và kháng viêm có trong trà xanh, đặc biệt là các hợp chất flavonoid và catechin như EGCG (Epigallocatechin Gallate).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giảm viêm và ngăn chặn sự phát triển của u xơ tử cung. Tuy nhiên, trà xanh chứa caffeine, vì vậy việc tiêu thụ cần phải ở mức độ vừa phải để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về giấc ngủ hoặc tim mạch.

Ngoài ra, người bệnh cũng cần uống nhiều nước để nâng cao sức khỏe tổng thể. Nước cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm cả u xơ tử cung.

U xơ tử cung không nên ăn gì?

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà phụ nữ bị u xơ tử cung nên hạn chế hoặc tránh:

• Thịt đỏ: Chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu, có nhiều chất béo bão hòa và estrogen, có thể làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể và góp phần phát triển u xơ tử cung.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm này thường chứa nhiều muối, chất béo bão hòa và nitrat, có thể làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung.
• Đường: Có thể làm tăng mức độ insulin trong cơ thể, có thể kích thích sự phát triển của các tế bào u xơ tử cung.
• Rượu bia: Có thể làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể và có liên quan đến nguy cơ mắc u xơ tử cung cao hơn.
• Caffeine: Caffeine có thể làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của u xơ tử cung, chẳng hạn như chảy máu nhiều và đau bụng kinh.

Điều quan trọng cần lưu ý là không có chế độ ăn uống nào có thể ngăn ngừa hoặc chữa khỏi u xơ tử cung. Tuy nhiên, hãy trao đổi với bác sĩ về vấn đề u xơ tử cung nên ăn gì, kiêng gì và có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Có thể bạn quan tâm:  

• Điều trị u xơ tử cung bằng các cây thuốc nam
• U xơ tử cung vôi hóa là gì? Nguy hiểm không?