Người u xơ tử cung nên ăn gì, tránh gì tốt?

Trong Đông y, u xơ tử cung thuộc phạm vi chứng “Trưng hà” – tức là sự hình thành các khối u cục trong ổ bụng do khí trệ, huyết ứ, hoặc đàm thấp ngưng trệ lâu ngày mà thành. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống không đơn thuần là cung cấp dinh dưỡng, mà còn là một phương pháp hỗ trợ đắc lực để hành khí, hoạt huyết, và làm mềm các khối u (nhuyễn kiên). Hiểu rõ u xơ tử cung nên ăn gì và kiêng gì theo quan điểm y học cổ truyền sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc bảo vệ tử cung và duy trì thiên chức làm mẹ.

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ hành khí, tán kết cho chị em

Để hỗ trợ cơ thể tự chữa lành và ngăn chặn sự phát triển của khối Trưng hà, chị em nên ưu tiên các nhóm thực phẩm có tác dụng kiện tỳ, ích khí và chống oxy hóa mạnh mẽ.

Rau xanh và trái cây: “Chất quét” độc tố và nhiệt độc

Theo Đông y, nhiều loại rau quả có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Rau xanh và trái cây là nhóm thực phẩm hàng đầu trong danh sách những thực phẩm tốt cho người bị u xơ tử cung. Các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Một số loại rau và trái cây tốt cho người bị u xơ tử cung bao gồm:

• Rau lá xanh như cải xoăn, bông cải xanh và rau bina: Giúp cung cấp chất xơ, hỗ trợ gan chuyển hóa estrogen dư thừa.
• Ớt chuông, bí ngô, cà rốt: Giàu beta-carotene giúp bảo vệ niêm mạc tử cung.
• Trái cây họ cam quýt (cam, bưởi, chanh): Có tác dụng lý khí, hỗ trợ tiêu hóa.
• Quả mọng: Dâu tây, việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao.

Tham khảo thêm: Uống tam thất chữa u xơ tử cung – Vị thuốc quý giúp hoạt huyết, hóa ứ

Thực phẩm giàu chất xơ và Ngũ cốc

Chất xơ không chỉ giúp nhuận tràng mà còn hỗ trợ tỳ vị vận hóa tốt hơn, tránh để thấp trệ tích tụ. Một số thực phẩm giàu chất xơ tốt cho chị em bao gồm:

• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt giúp duy trì mức đường huyết ổn định, giảm gánh nặng cho hệ nội tiết.
• Các loại đậu: Đậu đen, đậu lăng vừa bổ thận vừa giúp thanh lọc cơ thể.

Thực phẩm giàu Protein nạc và Omega-3

Trong Đông y, việc bồi bổ khí huyết là cần thiết nhưng phải chọn lọc để không làm “vượng” khối u. Các thực phẩm giàu protein và axit béo omega-3 có đặc tính kháng viêm mạnh, rất tốt cho chị em:

• Cá béo (cá hồi, cá thu): Giúp giảm tình trạng sưng viêm vùng chậu.
• Thịt trắng: Gà, cá cung cấp năng lượng mà không gây nóng trong.
• Hạt lanh, quả óc chó: Bổ sung dưỡng chất cho tử cung.

Có thể bạn muốn biết: Điều trị u xơ tử cung bằng thuốc Đông y

Trà xanh: Thức uống hỗ trợ “tiêu tích”

Trà xanh được coi là vị thuốc tự nhiên có khả năng kháng viêm và thanh lọc mạnh mẽ. Các hợp chất như EGCG trong trà xanh có tác dụng ức chế sự phát triển của các tế bào lạ, hỗ trợ quá trình làm nhỏ khối u xơ.

Những thực phẩm cần kiêng để tránh huyết ứ, tăng trưởng khối u

Để ngăn chặn u xơ phát triển, chị em cần tuyệt đối tránh các thực phẩm gây nóng trong, tích tụ thêm đàm thấp và kích thích nồng độ hormone:

• Thịt đỏ (Bò, lợn, cừu): Có tính nhiệt cao, chứa nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng nồng độ Estrogen, thúc đẩy khối u xơ phát triển nhanh hơn.
• Thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán: Chứa nhiều chất bảo quản và chất béo xấu gây cản trở quá trình lưu thông khí huyết.
• Đường và tinh bột tinh chế: Làm tăng Insulin, từ đó gián tiếp kích thích sự phát triển của các tế bào u xơ.
• Rượu bia và chất kích thích: Làm hại can (gan), khiến chức năng đào thải độc tố và cân bằng nội tiết của cơ thể suy giảm nghiêm trọng.
• Caffeine: Có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng đau bụng kinh và rong kinh ở chị em.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống là một phần không thể thiếu trong quá trình “nhuyễn kiên, tán kết”. Hy vọng với những chia sẻ trên, chị em đã biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để hỗ trợ cơ thể đẩy lùi u xơ tử cung, sớm lấy lại sức khỏe và sự tự tin.

Có thể bạn quan tâm:

• Điều trị u xơ tử cung bằng các cây thuốc Nam
• U xơ tử cung vôi hóa là gì? Nguy hiểm không?