Nên bổ sung lượng vitamin D bao nhiêu khi bị loãng xương?
Chào bạn Mai Phương,
Độ tuổi từ 50 trở đi, nguy cơ bị loãng xương là rất cao. Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, việc bổ sung canxi cùng các dưỡng chất thiết yếu để giúp xương chắc khoẻ là điều vô cùng cần thiết.
Đối với những người dưới độ tuổi 50 có nguy cơ loãng xương, lượng vitamin được khuyến nghị là từ 600 - 800 IU/ ngày. Sau độ tuổi 50, nên bổ sung từ 800 - 1.200 IU/ ngày.
Đối với người bị loãng xương như mẹ bạn, lượng vitamin D nên bổ sung mỗi ngày có thể dao động từ 1.200 - 2.000 IU/ ngày, hoặc thậm chí là cao hơn tuỳ vào mức độ nặng nhẹ của người bệnh và lượng vitamin D trong máu.
Thông tin đến bạn!
Ngón chân út bị sưng đau: Nguyên nhân và cách trị Ngón chân út bị sưng đau là biểu hiện thường gặp khi bị chấn thương hoặc do mắc các bệnh…
Đau dưới xương bả vai bên trái sau lưng là bệnh gì? Bị đau dưới xương bả vai bên trái sau lưng có thể là dấu hiệu của bệnh cột sống hoặc…
10 Bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ mẹo hay dân gian Các bài thuốc chữa đau lưng từ dân gian hiện đang được sử dụng khá phổ biến hiện nay. Đây…
Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ – Cảnh báo nguy cơ bệnh khớp Tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ tuổi thường khởi phát do phải làm việc nặng hay…
Gọi
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!