Huyết áp 140/100 có cao không? Điều cần phải làm

Bác sĩ CKII Trần Thị Hương Lan

Giám đốc Chuyên môn cơ sở HCM

Hơn 30 năm kinh nghiệm

Xem hồ sơ

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi. Với kết quả huyết áp 140/100, mẹ bạn đang ở mức huyết áp cao độ 2 theo phân loại của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA). Đây là một mức huyết áp cần được kiểm soát và theo dõi chặt chẽ vì có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt đối với người cao tuổi.

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim... Ngoài ra, nó còn có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác như thận và mắt. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể áp dụng để giúp mẹ bạn kiểm soát huyết áp:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, đường và các chất béo bão hòa. Tăng cường rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
• Tập thể dục đều đặn: Khuyến khích mẹ bạn đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý để giảm gánh nặng cho tim mạch.
• Hạn chế rượu bia và không hút thuốc lá: Những chất này có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho sức khỏe tổng thể.
• Giảm căng thẳng: Khuyến khích mẹ bạn thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền, đọc sách, nghe nhạc...
• Thăm khám bác sĩ định kỳ: Để theo dõi và điều chỉnh điều trị nếu cần thiết.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định: Nếu bác sĩ đã kê đơn thuốc, hãy đảm bảo mẹ bạn tuân thủ đúng liều lượng và thời gian.

Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn và mẹ có kế hoạch chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, bạn hãy đừng ngần ngại liên hệ lại với chúng tôi nhé. Chúc mẹ bạn luôn khỏe mạnh!