Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Bệnh Paget xương: Cẩn thận cốt tủy hư hao, biến dạng hình hài Bệnh Paget xương là một chứng rối loạn bất thường xảy ra ở cấu trúc xương. Bệnh khiến cho xương…
Thoái hóa khớp gối ở người già: Hiểu gốc rễ để đi lại vững vàng Sưng nóng khớp, đau khớp, tê bì chân... là triệu chứng điển hình của bệnh thoái hóa khớp gối ở…
Học Cách Ăn Để Hạ Axit Uric: 10 Món Ngon Giúp Bà Con Đẩy Lùi Gút Bệnh gút (Gout) trong Đông y được xếp vào phạm vi chứng "Thống phong". Đây không đơn thuần là sự…
Tràn dịch khớp gối: Hiểu đúng căn nguyên để tránh nguy cơ bại liệt Tràn dịch khớp gối khiến người bệnh bị sưng, đau và gặp không ít hạn chế trong vận động cũng…
Gọi