Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Đau nhức khớp gối về đêm: Đừng chủ quan kẻo tàn phế khớp gối sớm Đau nhức khớp gối về đêm là tình trạng khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất ngủ…
9 cách giảm đau thoát vị đĩa đệm và bí quyết hồi phục từ gốc Thoát vị đĩa đệm không chỉ đơn thuần là những cơn đau nhức tại cột sống, mà theo góc nhìn…
Bệnh gút có ăn được lươn, ếch, ba ba? Đừng ăn tùy tiện kẻo nhập viện Trong quan niệm của y học cổ truyền, chế độ dinh dưỡng không chỉ đơn thuần là cung cấp năng…
Cây nha đam có trị bệnh khớp không? Cách dùng và lưu ý từ chuyên gia Sức khỏe xương khớp vốn được ví như nền móng của một ngôi nhà. Khi nền móng ấy lung lay…
Gọi