Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Các thuốc trị giãn dây chằng lưng tốt nhất và lưu ý Bệnh giãn dây chằng lưng khiến người bệnh bị đau ở vị trí cột sống thắt lưng, tính từ đốt…
Mẹo chữa đau lưng sau sinh mổ – Hết đau, không đụng vết mổ Khoảng 30% phụ nữ trải qua cảm giác đau lưng sau sinh mổ. Đáng chú ý, một số trường hợp…
7 bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả, dễ kiếm Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm có thể giúp giảm đau và viêm, hỗ trợ cải thiện…
7 bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa cho hiệu quả tốt nhất Đau thần kinh tọa là căn bệnh gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống…
Gọi