Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Đau dây thần kinh tọa sau sinh: Thấu hiểu căn nguyên để phục hồi
Đau dây thần kinh tọa sau sinh là tình trạng rất nhiều phụ nữ gặp phải. Bệnh lý này khiến…
Thấp khớp dưới góc nhìn Đông y: Hiểu tận gốc để bảo vệ xương khớp
Thấp khớp không đơn thuần chỉ là những cơn đau nhức khi trái gió trở trời, mà trong sâu thẳm…
9 Bài thuốc rượu ngâm chữa đau lưng an toàn và lưu ý từ chuyên gia
Trong quan niệm của y học cổ truyền, đau lưng không đơn thuần chỉ là sự tổn thương tại vùng…
Ngồi lâu đau lưng: Vì sao tà khí xâm nhập và cách hóa giải tận gốc
Tình trạng ngồi lâu bị đau lưng đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, nơi công việc…
Gọi