Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Bệnh Paget xương: Cẩn thận cốt tủy hư hao, biến dạng hình hài
Bệnh Paget xương là một chứng rối loạn bất thường xảy ra ở cấu trúc xương. Bệnh khiến cho xương…
Đau thắt lưng ở nam giới: Đừng chủ quan kẻo họa hại tạng Thận!
Đau thắt lưng ở nam giới không đơn thuần chỉ là hệ quả của một ngày làm việc mệt mỏi…
Nhận biết dấu hiệu gai cột sống và hệ lụy khó lường
Dấu hiệu gai cột sống bao gồm đau ở đốt sống lưng và cổ, tê bì chân tay, khó giữ…
Viêm khớp cùng chậu ở nam giới: Đừng để đau mông, mỏi gối làm chủ biến
Viêm khớp cùng chậu ở nam giới thường biểu hiện qua những cơn đau âm ỉ vùng thắt lưng, lan…
Gọi