Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Đau sau lưng vùng phổi trái, phải là bệnh gì? Nguy hiểm không? Đau sau lưng vùng phổi trái hoặc phải có thể là báo hiệu cho một số tình trạng y tế…
Cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu có hiệu quả? Mẹo chữa gai cột sống bằng ngải cứu có thể cải thiện cơn đau nhức lưng và một số triệu…
Gai cột sống chèn dây thần kinh và phương pháp điều trị Gai cột sống chèn dây thần kinh có thể gây ra các cơn đau và nhiều triệu chứng nghiêm trọng…
Đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng và các phương pháp điều trị hiệu quả Đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng đang ngày phổ biến và có dấu hiệu không ngừng tăng.…
Gọi
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!