Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Axit uric cao nên ăn gì, kiêng gì tốt? Việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể hữu ích đối với người bị tăng axit uric trong máu…
Các biến chứng sau thay khớp háng có thể gặp và phòng ngừa Mặc dù 90% các trường hợp thay khớp háng đều thành công nhưng tình trạng biến chứng sau thay khớp…
5 cách chữa vôi hóa cột sống bằng thuốc nam hiệu quả Các bài thuốc nam chữa vôi hóa cột sống đều sử dụng những nguyên liệu rất quen thuộc như lá…
10 cách chữa đau thần kinh tọa tại nhà – giảm đau nhanh Để chữa đau thần kinh tọa tại nhà có nhiều cách như dùng thảo dược, xoa bóp bấm huyệt, chườm…
Gọi
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!