Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Đau khớp gối ở tuổi 30: Đừng chủ quan với báo động đỏ từ Can Thận
Đau khớp gối là vấn đề xương khớp rất dễ gặp ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, do nhiều…
U xương ác tính: Nhận diện “ẩn họa” và cách bồi bổ từ gốc tạng phủ
U xương ác tính là một trong những thách thức lớn đối với sức khỏe xương khớp bởi tính chất…
Tại sao viêm khớp dạng thấp gây thiếu máu và cách khắc phục từ gốc nội sinh
Viêm khớp dạng thấp không chỉ dừng lại ở những cơn đau nhức tại khớp mà còn là một hội…
Cách trị viêm khớp dạng thấp bằng Đông y: Hiểu đúng để lui bệnh bền vững
Trong một số trường hợp, người bệnh có thể điều trị viêm khớp dạng thấp bằng thuốc Đông y. Đây…
Gọi