Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Các bài tập thể dục chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả Một số bài tập thể dục chữa đau lưng khá đơn giản, nhưng nếu kiên trì tập luyện đúng cách…
Đau khớp háng khi mang thai tháng cuối có phải dấu hiệu sắp sinh? Đau khớp háng khi mang thai tháng cuối là hiện tượng rất nhiều bà bầu gặp phải. Một số ý…
Đau xương cụt là bệnh gì? Cách điều trị (tự nhiên + thuốc) Đau xương cụt là dấu hiệu thường gặp khi mắc các bệnh lý như viêm vùng xương cụt, u nang…
Bị bệnh phong thấp kiêng ăn gì? Lời khuyên từ bác sĩ Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất và sức khỏe của cơ…
Gọi
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!