Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Bị thoái hóa khớp gối khám và điều trị ở đâu tốt? Bị thoái hóa khớp gối nên nhanh chóng tìm đến những bệnh viện có chuyên khoa Xương Khớp và Chấn…
Bê, khiêng hoặc làm việc nặng bị đau lưng & giải pháp khắc phục Làm việc nặng bị đau lưng là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải sau những giờ làm…
Phục hồi chức năng sau thay khớp háng & chăm sóc cho bệnh nhân Phục hồi chức năng sau thay khớp háng là bước không thể thiếu để tối ưu hóa kết quả sau…
Bệnh thoái hóa khớp gối ở người già và cách điều trị Sưng nóng khớp, đau khớp, tê bì chân... là triệu chứng điển hình của bệnh thoái hóa khớp gối ở…
Gọi