Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
7 Bài Thuốc Dân Gian Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm – Giảm Đau Từ Gốc Tạng Thận
Trong quan niệm của Y học cổ truyền, cột sống được ví như "cột trụ" nâng đỡ toàn bộ cơ…
Gút mạn tính: Đừng để “trọc độc” tàn phá khớp và suy thận
Người mắc bệnh gút mạn tính thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát, điều trị. Các biến chứng có…
Gai cột sống dùng thuốc Mỹ có tốt không? Góc nhìn từ Đông y
Sử dụng các loại thuốc trị gai cột sống của Mỹ từ lâu đã trở thành lựa chọn phổ biến…
Ung thư xương: Hiểu đúng căn nguyên và dấu hiệu để không chủ quan
Ung thư xương là bệnh lý ít gặp, có thể phát triển nguyên phát ngay tại xương hoặc bị di…
Gọi