Đau vai gáy có nên đi bơi không?
Chào bạn Mông Tường, bạn có thể bơi lội khi bị đau cổ vai gáy. Bơi lội được xem là bài tập tác động thấp, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đau cổ vai gáy.
Cụ thể bơi lội ít nhất 2 lần mỗi tuần giúp kéo giãn cột sống và các khớp xương, thư giãn, tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giảm đau cổ và đau lưng.
Ngoài ra bơi lội và những bài tập dưới nước có thể tăng lực đẩy cho cơ thể, làm giảm căng thẳng/ áp lực cho cột sống và các khớp, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.
Lưu ý, nếu đau cổ vai gáy nhiều, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những kiểu bơi nên tránh để không làm nặng thêm tình trạng.
Thông tin đến bạn!
Gai xương: Hiểu rõ căn nguyên Đông y để vận động không còn là nỗi lo
Gai xương là một trong những biểu hiện thường gặp của quá trình thoái hóa hệ vận động. Tuy nhiên,…
Thoái hóa khớp gối: Hiểu đúng căn nguyên để chặn đứng nguy cơ bại liệt
Thoái hóa khớp gối là tình trạng hư tổn cấu trúc sụn khớp và xương dưới sụn, đi kèm với…
Giải phẫu khớp vai: Hiểu từ gốc để bảo vệ hệ vận động dẻo dai thân thiết
Khớp vai là một trong những khớp lớn và chịu trách nhiệm vận động chính cho các hoạt động của…
Thoái hóa đốt sống cổ: Nên ăn gì, kiêng gì để sớm thông kinh lạc?
Trong quan niệm của Y học cổ truyền, cơ thể con người là một chỉnh thể thống nhất, nơi các…
Gọi