Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Xoa bóp thoái hóa đốt sống cổ: Cách khơi thông khí huyết tại nhà
Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ là một vấn đề về xương khớp đơn thuần mà còn là biểu…
Đầu ngón tay tê như kim châm: Cẩn thận tạng phủ đang “kêu cứu”
Đầu ngón tay bị đau tê như kim châm là một hiện tượng phổ biến đến từ nhiều nguyên nhân…
Đau lưng trên bên phải: Cảnh giác dấu hiệu bệnh lý tạng phủ mạn tính
Trong quan niệm của y học cổ truyền, cơ thể con người là một chỉnh thể thống nhất, nơi khí…
Tràn dịch khớp gối khám chữa ở đâu? 6 địa chỉ uy tín và lời khuyên từ Đông y
Tràn dịch khớp gối không đơn thuần là sự tích tụ chất lỏng dư thừa tại ổ khớp, mà là…
Gọi