Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Hạt đu đủ trị gai cột sống: Cách làm đúng giúp bà con bớt đau nhức hay mòn mỏi?
Gai cột sống là căn bệnh phổ biến gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc…
Viêm bao gân cổ tay: Đừng để đôi tay tàn phế vì chủ quan với cơn đau nhức
Viêm bao gân cổ tay là một diện bệnh lý phổ biến trong xã hội hiện đại, gây ra những…
Purin là gì? Hiểu đúng cơ chế chuyển hóa để bảo vệ xương khớp khỏe mạnh
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe, chúng ta thường nghe nhắc nhiều đến Purin như một "thủ phạm" gây…
Đau nhức khớp gối về đêm: Đừng chủ quan kẻo tàn phế khớp gối sớm
Đau nhức khớp gối về đêm là tình trạng khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất ngủ…
Gọi