Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Đậu bắp chữa bệnh khớp – Hay vậy mà ít người biết Đậu bắp là món ăn quen thuộc thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Người ta…
Giải phẫu khớp vai: Hình ảnh, cấu tạo, chức năng Khớp vai là một trong những khớp lớn và chịu trách nhiệm vận động chính cho các hoạt động của…
7 đốt sống cổ – Hình ảnh, đặc điểm, cấu tạo, chức năng Trong cấu tạo cột sống, đốt sống cổ đóng vai trò chính trong việc nâng đỡ phần đầu, mặt với…
Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Gây Ù Tai Có Nguy Hiểm Không? Thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai là triệu chứng thường gặp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công…
Gọi