Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Đau vùng xương chậu: Cẩn trọng dấu hiệu tạng phủ cầu cứu
Đau vùng xương chậu có thể liên quan đến một số bệnh lý liên quan đến hệ thống tiêu hóa,…
Ngồi lâu bị tê chân: Cảnh giác dấu hiệu bệnh lý chèn ép kinh lạc
Ngồi lâu bị tê chân là biểu hiện dễ bắt gặp ở bất kỳ ai. Nguyên nhân thường đến từ…
Phì đại tuyến tiền liệt uống thuốc gì để cải thiện nhanh?
Phì đại tuyến tiền liệt, hay còn gọi là tiền liệt tuyến tiễn lương tính, vốn là một sự thay…
Đau xương sườn trái – phải: Cẩn trọng nội thương tạng phủ ẩn sau
Tình trạng đau xương sườn bên trái hoặc phải có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức…
Gọi