Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Đau lưng mỏi gối là bệnh gì và bài thuốc đặc trị Đau lưng mỏi gối là dấu hiệu của các bệnh cơ xương khớp hoặc có thể cảnh báo tình trạng…
Phương pháp Mổ Thoái Hóa Đốt Sống Cổ và những điều phải biết Mổ thoái hóa đốt sống cổ là phương pháp được thực hiện khi bệnh ở mức độ nặng và không…
Mổ gai cột sống có chữa được không? Nên mổ ở bệnh viện nào? Mổ gai cột sống có chữa được không? Nên thực hiện ở bệnh viện nào tốt? Chi phí phẫu thuật…
Hay bị tê tay chân là thiếu chất gì và giải pháp bổ sung Hay bị tê tay chân là thiếu chất gì là một trong những thắc mắc chung của rất nhiều người.…
Gọi
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!