Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Thoái hóa khớp gối nên ăn gì? 8 thực phẩm giúp kiện cốt dưỡng gân
Bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Ngoài việc sử dụng thuốc và các phương pháp điều trị tích…
Đau dây thần kinh lưng: Hiểu đúng gốc rễ để thoát cảnh tê bì
Đau dây thần kinh lưng không đơn thuần chỉ là cảm giác đau nhức tại chỗ, mà thường là hệ…
Khám xương khớp ở Bệnh viện 108 – Địa chỉ trị bệnh đáng tin cậy
Người bệnh muốn khám xương khớp ở Bệnh viện 108 có thể tham khảo một số thông tin về quy trình…
Lợi hại và tác dụng phụ của các loại thuốc Tây trị đau xương khớp
Paracetamol, thuốc chống viêm không steroid, thuốc giảm đau gây nghiện, thuốc kháng viêm chứa corticoid,... là các nhóm thuốc…
Gọi