Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Gai cột sống dùng thuốc Mỹ có tốt không? Góc nhìn từ Đông y Sử dụng các loại thuốc trị gai cột sống của Mỹ từ lâu đã trở thành lựa chọn phổ biến…
Sưng đầu gối là bệnh gì? Đừng chủ quan với dấu hiệu tạng phủ suy yếu Sưng đầu gối xảy ra có thể là do chấn thương, nhưng đôi khi là triệu chứng của các bệnh…
Tê nhức chân tay sau sinh: Đừng để khí huyết hư tổn làm mẹ kiệt sức Sau hành trình vượt cạn thiêng liêng, cơ thể người phụ nữ thường rơi vào trạng thái hư nhược, khí…
Chế độ ăn cho người tăng axit uric: Bí quyết ngăn chặn gout từ gốc Để ngăn chặn nguy cơ bệnh gout tấn công thì việc điều chỉnh chế độ ăn cho người bị tăng…
Gọi