Bị viêm khớp dạng thấp có tập gym được không?
Chào Minh Mẫn,
Người bị viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể tập gym, việc tập luyện thậm chí còn được khuyến khích bởi chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh như: giảm triệu chứng sưng, đau, cứng khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp; tăng cường sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn các bệnh tim mạch, đái tháo đường...; giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ...
Tuy nhiên, khi thực hiện tập luyện, bạn cần đảm bảo tuân thủ các điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng không mong muốn:
- Lựa chọn bài tập phù hợp, ưu tiên những bài nhẹ nhàng, nên tập trung vào phần cơ bắp để giảm đau, tránh các bài tập gây tác động trực tiếp lên vùng khớp bị viêm.
- Nên tuân theo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia hướng dẫn, không tự ý tập luyện.
- Tránh những bài tập cường độ cao như chạy bộ, nâng tạ, đấm bốc...
- Nên tập ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập để tránh tạo quá nhiều áp lực lên một vị trí.
- Nếu cảm thấy đau đớn, xuất hiện các triệu chứng lạ, có thể giảm cường độ tập hoặc ngừng tập hẳn để tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thông tin đến bạn!
Bẻ khớp ngón tay: Thói quen “sướng” nhất thời hại khớp cả đời
Bẻ khớp ngón tay là hành vi phổ biến mà nhiều người thực hiện để tạo cảm giác thoải mái…
Diện chẩn chữa thoát vị đĩa đệm: Khơi thông kinh lạc, bớt đau nhức thắt lưng hiệu quả cho bà con
Diện chẩn chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp kế thừa, phát huy những tinh hoa của nền y…
Cách Chữa Viêm Tuyến Tiền Liệt Mãn Tính: Phục Hồi Gốc Rễ Tạng Thận
Trong quan niệm của y học cổ truyền, tuyến tiền liệt không đứng độc lập mà có mối liên hệ…
Thoái hóa đốt sống cổ gây thiếu máu não: Đừng để đột quỵ ghé thăm
Thoái hóa đốt sống cổ gây thiếu máu não là một trong những biến chứng rất nguy hiểm. Khi não…
Gọi