Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

Lạc nội mạc tử cung là một diện bệnh phụ khoa diễn biến phức tạp, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng làm mẹ của phái đẹp. Việc nắm rõ thông tin lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng gì theo quan điểm y học cổ truyền là cách tốt nhất để nâng cao hiệu quả điều trị, điều hòa khí huyết và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Quan niệm của Đông y về chế độ ăn uống trong điều trị lạc nội mạc tử cung

Theo Đông y, bệnh lạc nội mạc tử cung thuộc phạm vi các chứng “Thống kinh”, “Trưng hà” hay “Bất dựng”. Nguyên nhân cốt lõi thường do khí trệ huyết ứ, hàn ngưng huyết trệ hoặc nhiệt độc tích tụ khiến huyết dịch không lưu thông bình thường, thoát ra ngoài kinh mạch mà hình thành các khối lạc nội mạc. Bệnh lạc nội mạc tử cung không chỉ là sự bất thường của mô niêm mạc mà là biểu hiện của sự mất cân bằng âm dương, khí huyết trong cơ thể chị em.

Vì vậy, chế độ ăn uống trong Đông y không chỉ đơn thuần là cung cấp dưỡng chất, mà còn đóng vai trò như một liệu pháp “Dược thực đồng nguyên” (Thuốc và thức ăn có cùng nguồn gốc). Điều chỉnh thực đơn phù hợp giúp kiểm soát nồng độ hormone (estrogen), từ đó ức chế sự phát triển của các khối u lạc nội mạc, hoạt huyết hóa ứ và giảm đau hiệu quả.

Những thực phẩm chị em lạc nội mạc tử cung nên bổ sung

Nhóm thực phẩm bổ huyết, hoạt huyết

Để giải quyết tình trạng huyết ứ, chị em nên ưu tiên các thực phẩm có tính ấm, hỗ trợ lưu thông máu. Rau xanh đậm (như rau ngót, cải bó xôi) và các loại quả màu đỏ, tím không chỉ giàu sắt mà còn giúp cải thiện chất lượng máu. Đặc biệt, theo các tài liệu y học cổ truyền, việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể đào thải estrogen dư thừa qua đường tiêu hóa, ngăn chặn “nguồn nuôi dưỡng” các khối lạc nội mạc.

Thực phẩm có tính kháng viêm tự nhiên (Ôn trung, tán hàn)

Trong Đông y, viêm nhiễm thường đi kèm với nhiệt hoặc hàn. Sử dụng các loại gia vị có tính ấm là cách tốt nhất để giảm đau:

• Gừng: Có tác dụng ôn trung, tán hàn, giúp làm ấm tử cung và giảm co thắt trong kỳ kinh.
• Nghệ: Chứa Curcumin giúp hoạt huyết, phá ứ và kháng viêm mạnh mẽ, rất tốt cho người có khối trưng hà (khối u).
• Trà xanh: Thanh nhiệt, giải độc và chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào tử cung.

Nhóm thực phẩm giàu Omega-3 (Bổ tinh, ích tủy)

Axit béo Omega-3 từ các nguồn như cá hồi, hạt chia, quả óc chó được đánh giá cao trong việc giảm nồng độ Prostaglandin – tác nhân chính gây ra các cơn đau bụng kinh dữ dội ở người lạc nội mạc tử cung.

Những thực phẩm cần kiêng kỵ để tránh huyết ứ trệ

Để tránh làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng, chị em cần đặc biệt lưu ý tránh xa các nhóm thực phẩm sau:

• Thực phẩm có tính hàn, lạnh: Đồ ăn lấy trực tiếp từ tủ lạnh, nước đá sẽ làm huyết mạch co lại, gây ngưng trệ khí huyết dẫn đến đau bụng dữ dội hơn.
• Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (Đồ chiên rán): Làm tăng phản ứng viêm và kích thích nồng độ estrogen tăng cao, khiến mô nội mạc phát triển nhanh hơn.
• Chất kích thích và đường tinh luyện: Rượu, bia, caffeine hay đồ ngọt làm hao tổn âm dịch, gây nóng trong (nội nhiệt) và làm rối loạn nội tiết tố.
• Thịt đỏ: Các loại thịt như bò, chó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào lạc nội mạc nếu tiêu thụ quá nhiều.

Lời khuyên từ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà trong sinh hoạt

Bên cạnh việc ăn uống, chị em nên giữ tâm lý thoải mái bởi “nộ thương can” (giận dữ hại gan), gan không sơ tiết được khí sẽ dẫn đến huyết ứ. Việc kết hợp chế độ ăn “Đông y hóa” cùng các bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ tử cung dần hồi phục trạng thái khỏe mạnh tự nhiên.

Tham khảo thêm:

• Siêu âm có phát hiện được lạc nội mạc tử cung không?
• Bị lạc nội mạc tử cung có thai được không?
• Chữa lạc nội mạc tử cung ở đâu tốt nhất hiện nay?