Người bị tiểu đường có ăn được mít và hạt mít không?

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Phó Giám đốc chuyên môn

Trên 40 năm kinh nghiệm

Xem hồ sơ

Chào bạn, với câu hỏi "Người bị tiểu đường có ăn được mít và hạt mít không?", bác sĩ có câu trả lời cho bạn như sau:

Người bị tiểu đường có thể ăn được mít nhưng cần hạn chế vì loại quả này có thể làm tăng đường huyết. Đối với hạt mít, người bị tiểu đường có thể ăn được và nên ăn.

Quả mít có chỉ số đường huyết (GI) trong khoảng từ 50 - 60 (ở mức trung bình) và lượng đường huyết trung bình (GL) nằm trong khoảng từ 13 - 18 (ở mức trung bình). Tuy nhiên thành phần chủ yếu của loại quả này là carbs (ở dạng đường tự nhiên), có khả năng làm tăng lượng đường trong máu khi ăn nhiều.

Đối với trường hợp của mẹ bạn, bệnh tiểu đường tuýp 2 và được kiểm soát tốt, có thể ăn khoảng 75g mít (khoảng nửa chén)/ lần. Nên chú ý cân bằng với những nhóm thực phẩm khác để tránh dung nạp nhiều đường.

Thông tin đến bạn!