Sau mổ thoát vị đĩa đệm sau bao lâu thì tập cúi lưng được?
Chào Bích Ngân,
Phẫu thuật thoát vị đĩa đệm chỉ là bước đầu tiên để cải thiện bệnh tình, nếu muốn bệnh hồi phục hẳn, có thể vận động bình thường trở lại thì việc thực hiện các bài tập đơn giản là điều cần thiết.
Cúi lưng là bài tập hiệu quả để cải thiện cột sống, giúp vị trí mổ trở nên linh hoạt hơn. Nhưng trong 2 - 3 tuần đầu, người bệnh nên nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ dưỡng chất để hỗ trợ hồi phục. Khoảng 2 - 3 tuần sau đó, người bệnh mới có thể thực hiện bài tập đơn giản này.
Khi tập luyện, cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ, có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tập luyện, cường độ vừa phải, tránh gây ra căng thẳng quá mức ở vùng lưng...
Thông tin đến bạn!
Đau lưng khi mới thụ thai: Thấu hiểu căn nguyên để an tâm dưỡng thai
Đau lưng khi mới thụ thai là một trong những dấu hiệu sớm và phổ biến mà phụ nữ thường…
Lá lốt chữa gai gót chân: 6 cách dùng xua tan đau nhức từ gốc
Trong kho tàng kinh nghiệm dân gian, lá lốt không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn…
Thấp khớp dưới góc nhìn Đông y: Hiểu tận gốc để bảo vệ xương khớp
Thấp khớp không đơn thuần chỉ là những cơn đau nhức khi trái gió trở trời, mà trong sâu thẳm…
Nguyên nhân đau khớp vai khi tập gym – Cách khắc phục, tập luyện an toàn
Đau khớp vai khi tập gym là tình trạng rất nhiều người gặp phải khi rèn luyện bộ môn vận…
Gọi