Bị bệnh tiểu đường có ăn trái mận được không?

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan

Giám đốc Chuyên môn

Gần 40 năm kinh nghiệm

Xem hồ sơ

Chào bạn, người bị tiểu đường có thể ăn mận. Mận được xem là một  trong những loại thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường do có hàm lượng đường thấp, IG = 19 và rất ít calo.

Hàm lượng chất xơ trong quả mận có khả năng làm giảm hấp thu chất béo và đường, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Đặc biệt chất lycopene trong loại quả này có tác dụng bổ máu, bảo vệ tim mạch, chống oxy hóa và ngăn xơ vữa động mạch.

Quả mận rất thích hợp cho người bị tiểu đường kèm theo thiếu máu, có nguy cơ bị tắc mạch máu não hoặc đột quỵ. Tuy nhiên khi bị tiểu đường, bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều mận, tránh ăn mận quá chín và hạn chế ăn khi đói.

Thông tin đến bạn!