Lạm dụng thủ dâm gây rối loạn cương dương và cách phục hồi từ gốc

Rối loạn cương dương do thủ dâm xảy ra khi nam giới thực hiện quá mức hoặc bằng các phương pháp không lành mạnh. Nếu gặp vấn đề sinh lý, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn chính xác.

Rối loạn cương dương do thủ dâm: Góc nhìn từ y học cổ truyền

Thủ dâm là hoạt động tự kích thích cơ quan sinh dục nhằm mang đến khoái cảm tương tự như khi quan hệ. Mặc dù thủ dâm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng lạm dụng có thể gây rối loạn cương dương ở nam giới. Trong Đông y, tình trạng này thường được soi chiếu qua sự suy giảm của “Chính khí” và sự tổn hao “Tinh huyết”. Khi hành vi này diễn ra quá độ, cơ thể không kịp phục hồi, dẫn đến tình trạng “Thận tinh bất túc”, gây ra các hệ lụy trực tiếp đến khả năng sinh lý.

Các triệu chứng bao gồm khó duy trì cương cứng và giảm ham muốn tình dục. Nếu gặp vấn đề, tìm kiếm tư vấn y tế là quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Cần hiểu rằng, dương vật có thể cương cứng được là nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa khí và huyết. Khi tinh lực bị tiêu hao quá mức, “hỏa” trong người dễ bốc lên nhưng “thủy” lại suy kiệt, dẫn đến tình trạng trên bảo dưới không nghe.

Căn nguyên gây rối loạn cương dương do thủ dâm

Dưới góc độ y lý, việc lạm dụng thủ dâm gây ra sự xáo trộn sâu sắc trong hệ thống tạng phủ. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp được phân tích kỹ lưỡng:

• Lạm dụng hoặc thói quen cường độ cao: Nếu thủ dâm diễn ra quá mức hoặc với áp lực quá lớn, có thể gây mệt mỏi và làm suy giảm độ nhạy cảm của cơ quan sinh dục. Điều này tương ứng với việc “Thận hư không tàng được tinh”, khiến nguồn lực nuôi dưỡng kinh lạc bị đứt gãy.
• Tâm lý và lo âu: Áp lực tâm lý, stress, hoặc lo âu có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và hiệu suất tình dục. Trong Đông y, “Tâm chủ thần minh”, khi tâm lý bất an sẽ khiến khí cơ bị uất trệ, huyết không thể dồn về dương vật để duy trì sự cương cứng.
• Thói quen không lành mạnh: Nếu thủ dâm là một thói quen để giải tỏa stress hoặc tránh vấn đề tâm lý, có thể dẫn đến rối loạn cương dương. Việc này vô tình tạo ra một phản xạ thần kinh sai lệch, khiến cơ thể mất đi nhịp điệu sinh học tự nhiên.
• Ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh: Việc kích thích quá mức có thể gây stress cho hệ thống thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng truyền tín hiệu giữa não và cơ quan sinh dục. Theo y học cổ truyền, đây là biểu hiện của “Kinh lạc không thông”, khí huyết bị cản trở.
• Yếu tố y tế: Các vấn đề y tế như tiểu đường, tăng huyết áp, và các vấn đề lưu thông máu cũng có thể đóng góp vào rối loạn cương dương. Đây là những biểu hiện của sự suy giảm sức khỏe tổng thể, khi “Chính khí” không còn đủ mạnh để đẩy lùi “Tà khí”.

“Cái gốc của nam giới nằm ở tạng Thận. Thận tàng tinh, chủ về sinh dục. Khi tinh lực bị tiêu tán vô độ, gốc rễ lung lay thì cành lá héo úa là điều tất yếu. Muốn phục hồi, phải bắt đầu từ việc bồi bổ tạng thận và an định tâm thần.”

Tuy nhiên, quan trọng nhất là không tự chẩn đoán mà không tham khảo ý kiến chuyên gia y tế. Nếu anh em gặp vấn đề về cương dương hoặc tình dục, nên thảo luận với bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể và nhận được đề xuất hỗ trợ cải thiện phù hợp.

Tham khảo thêm: 20 tuổi bị rối loạn cương dương có thể cải thiện được không?

Cách hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương do thủ dâm

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt và bồi bổ thể chất

Lạm dụng thủ dâm có thể dẫn đến mệt mỏi, suy giảm ham muốn tình dục nam và rối loạn cương dương. Để khắc phục, nam giới có thể áp dụng các biện pháp điều chỉnh thói quen và chăm sóc sức khỏe. Theo Đông y, việc thiết lập một chế độ sinh hoạt điều độ chính là cách để “Dưỡng tinh”, giúp cơ thể có thời gian tái tạo nguồn năng lượng đã mất.

Những thay đổi giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương:

• Giảm tần suất thủ dâm xuống mức thấp (khoảng 3 lần/tuần hoặc ít hơn tùy thể trạng) để tạo khoảng cách cho cơ thể phục hồi “nguyên khí”.
• Duy trì sinh hoạt tình dục điều độ, giữ cân nặng hợp lý. Chế độ ăn uống cần bổ sung các thực phẩm bổ thận, trợ dương tự nhiên.
• Xây dựng lối sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc trước 23h (thời điểm gan thận thải độc và phục hồi), hạn chế rượu bia và chất kích thích làm hao tổn tinh huyết.
• Đa dạng hóa các hoạt động thể chất như bơi lội, chạy bộ hoặc các bài tập tăng cường vùng chậu để giúp khí huyết lưu thông đến vùng hạ tiêu tốt hơn.
• Dành thời gian cho các sở thích lành mạnh như đọc sách, học ngoại ngữ để phân tán sự tập trung quá mức vào ham muốn tình dục.

Tham khảo thêm: Những tác hại của rối loạn cương dương là đàn ông phải biết

2. Điều chỉnh tâm lý và an định thần trí

Điều chỉnh tâm lý là một phần quan trọng không thể tách rời trong quá trình hỗ trợ và điều trị. Trong y lý, “Tâm tàng thần”, khi thần trí an ổn thì khí huyết mới lưu thông thuận lợi.

• Tư duy tích cực: Tập trung vào việc xây dựng lòng tự trọng và nhìn nhận vấn đề như một thử thách cần vượt qua thay vì sự mặc cảm.
• Thiền và thực hành thả lỏng: Các bài tập thở sâu, thiền định giúp giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, hỗ trợ “Tâm – Thận tương giao”, rất tốt cho người bị rối loạn cương dương.
• Thay đổi quan điểm về tình dục: Hãy coi tình dục là sự giao thoa về cảm xúc và năng lượng, không nên coi đó là áp lực về “thành tích”.
• Tham gia vào hoạt động giảm stress: Thực hiện yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp giải tỏa uất kết trong Can khí, giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Rối loạn cương dương do thủ dâm thường gặp ở nam giới hiện đại và cần được chăm sóc cả về tâm lý lẫn thể chất. Việc kiên trì tập luyện và duy trì tư duy tích cực sẽ mang lại những thay đổi rõ rệt. Nếu có bất cứ thắc mắc hoặc lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có lộ trình cụ thể.

Tham khảo thêm:

• Các bài tập hỗ trợ rối loạn cương dương nên tập luyện mỗi ngày
• Rối loạn cương dương có con được không?

Hy vọng những phân tích trên giúp anh em hiểu rõ hơn về tác động của việc thủ dâm quá độ tới khả năng cương dương và có hướng điều chỉnh kịp thời để bảo vệ sức khỏe sinh lực lâu dài.

Nếu cần thấu hiểu sâu hơn về cơ địa của mình để có giải pháp phục hồi bản lĩnh hiệu quả nhất, anh em có thể trao đổi trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ tận tình.