Rối loạn cương dương do thủ dâm và cách khắc phục

Rối loạn cương dương do thủ dâm xảy ra khi nam giới thực hiện quá mức hoặc bằng các phương pháp không lạnh mạnh. Nếu gặp vấn đề sinh lý, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn chính xác.

Rối loạn cương dương do thủ dâm

Thủ dâm là hoạt động tự kích thích cơ quan sinh dục nhằm mang đến khoái cảm tương tự như khi quan hệ. Mặc dù thủ dâm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng lạm dụng có thể gây rối loạn cương dương ở nam giới.

Các triệu chứng bao gồm khó duy trì cương cứng và giảm ham muốn tình dục. Nếu gặp vấn đề, tìm kiếm tư vấn y tế là quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Một số nguyên nhân gây rối loạn cương dương do thủ dâm:

• Lạm dụng hoặc thói quen cường độ cao: Nếu thủ dâm diễn ra quá mức hoặc với áp lực quá lớn, có thể gây mệt mỏi và làm suy giảm độ nhạy cảm của cơ quan sinh dục.
• Tâm lý và lo âu: Áp lực tâm lý, stress, hoặc lo âu có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và hiệu suất tình dục.
• Thói quen không lành mạnh: Nếu thủ dâm là một thói quen để giải tỏa stress hoặc tránh vấn đề tâm lý, có thể dẫn đến rối loạn cương dương.
• Ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh: Việc kích thích quá mức có thể gây stress cho hệ thống thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng truyền tín hiệu giữa não và cơ quan sinh dục.
• Yếu tố y tế: Các vấn đề y tế như tiểu đường, tăng huyết áp, và các vấn đề lưu thông máu cũng có thể đóng góp vào rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là không tự chẩn đoán mà không tham khảo ý kiến chuyên gia y tế. Nếu bạn gặp vấn đề về cương dương hoặc tình dục, nên thảo luận với bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể và nhận được đề xuất điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm: 20 tuổi bị rối loạn cương dương có chữa khỏi được không?

Rối loạn cương dương do thủ dâm phải làm sao?

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Lạm dụng thủ dâm có thể dẫn đến mệt mỏi, suy giảm ham muốn tình dục nam và rối loạn cương dương. Để khắc phục, nam giới có thể áp dụng các biện pháp điều chỉnh thói quen và chăm sóc sức khỏe.

Những thay đổi giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương:

• Giảm thủ dâm xuống 3 lần/tuần và tạo khoảng cách giữa mỗi lần giúp cơ thể phục hồi.
• Duy trì sinh hoạt tình dục điều độ, giữ cân nặng, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, và tập thể dục.
• Xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách duy trì tinh thần lạc quan, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu và thức ăn nhanh.
• Đa dạng hóa hoạt động với thể dục đa dạng và các hoạt động sáng tạo như đọc sách và học ngoại ngữ.
• Dành thời gian cho gia đình và bạn bè để giảm áp lực tâm lý..

Tham khảo thêm: Những tác hại của rối loạn cương dương là đàn ông phải biết

2. Điều chỉnh tâm lý

Điều chỉnh tâm lý ở nam giới có rối loạn cương dương do thủ dâm là một phần quan trọng của quá trình hỗ trợ và điều trị. Các phương pháp bao gồm:

• Tư duy tích cực: Tập trung vào suy nghĩ tích cực và xây dựng lòng tự trọng để giảm áp lực tâm lý.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý: Tìm giúp đỡ từ gia đình, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý để chia sẻ và giảm bớt cảm giác cô đơn.
• Thiền và thực hành thả lỏng: Thiền và thả lỏng giúp giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và đạt được tâm trạng yên bình.
• Thay đổi quan điểm về tình dục: Hiểu tình dục như là trải nghiệm tận hưởng, không áp đặt áp lực, và tái định hình quan điểm cá nhân.
• Tham gia vào hoạt động giảm stress: Thực hiện yoga, thiền, hoặc tập thể dục nhẹ để giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
• Hỗ trợ từ chuyên gia: Tìm sự hỗ trợ chuyên sâu từ chuyên gia tâm lý hoặc tình dục để có tư vấn và phương pháp điều trị phù hợp

Rối loạn cương dương do thủ dâm cần được chăm sóc tâm lý và thể chất để cải thiện các triệu chứng. Nam giới cần thường xuyên tập thể dục, nâng cao sức khỏe và duy trì tư duy tích cực để đảm bảo sức khỏe sinh lý. Nếu có bất cứ thắc mắc hoặc lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tham khảo thêm:

• Các bài tập chữa rối loạn cương dương nên tập luyện mỗi ngày
• Rối loạn cương dương có con được không?