Thay khớp gối bao lâu thì chạy bộ lại được?
Chào bạn Minh Hiếu, với câu hỏi "Thay khớp gối bao lâu thì chạy bộ lại được?", bác sĩ xin trả lời như sau:
Bệnh nhân thường cần 4 - 6 tuần để khớp gối ổn định, khoảng 3 - 6 tháng để đi lại, vận động và chơi thể thao sau phẫu thuật thay khớp. Tuy nhiên cần đến 12 tháng để khớp nhân tạo có thể hoạt động như phần khớp thật.
Đối với trường hợp của bạn, 35 tuổi và mới thay khớp háng, bạn có thể chạy bộ sau phẫu thuật thay khớp khoảng 6 tháng. Tuy nhiên cần lưu ý những điều dưới đây:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập mới.
- Vật lý trị liệu và chơi các môn thể thao nhẹ nhàng sau phẫu thuật 3 tháng và trước khi chạy bộ vài tháng. Điều này giúp cải thiện phạm vi chuyển động, phục hồi chức năng khớp háng và tăng sức mạnh cho các cơ hỗ trợ. Từ đó ngăn ngừa chấn thương khi phải đột ngột chạy bộ.
- Chạy bộ chậm, đoạn ngắn và trên đoạn đường bằng phẳng. Tăng cường độ luyện tập theo thời gian, tránh gắng sức.
- Mang giày thể thao phù hợp để hỗ trợ đầu gối.
- Đi bộ và khởi động nhẹ nhàng trước khi chạy bộ để tránh chấn thương.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
- Tái khám định kỳ và thông báo ngay với bác sĩ nếu xuất hiện những bất thường.
Thông tin đến bạn, chúc bạn mau khỏe mạnh!
Đau khớp ngón tay cái: Hiểu gốc rễ để phục hồi vận động tự nhiên
Hiện tượng đau khớp ngón tay cái có thể liên quan đến các vấn đề xương khớp hoặc đơn giản…
Tràn dịch khớp gối có nên hút dịch? Cẩn trọng rước họa vào thân
Trong quan niệm của y học cổ truyền, khớp gối không chỉ là nơi giao nhau của các khớp xương…
Đau xương cụt là bệnh gì? Căn nguyên và cách cải thiện từ gốc
Đau xương cụt là tình trạng nhức nhối xảy ra tại vùng xương nhỏ nằm ở tận cùng của cột…
Thoái hóa đốt sống cổ gây rối loạn tiền đình: Đừng để hoa mắt hại thân
Thoái hóa đốt sống cổ gây rối loạn tiền đình là một hệ lụy phức tạp trong Đông y, không…
Gọi