Nhịp tim 135 có nguy hiểm không?

Bác Sĩ CKII Phạm Thị Minh Dương

Bác sĩ

Hơn 40 năm kinh nghiệm

Xem hồ sơ

Chào Hoàng Minh,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ tình trạng sức khỏe của mình. Với những lo lắng của bạn, chúng tôi có một số giải đáp như sau:

Đối với người đàn ông 35 tuổi, nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi thường dao động từ 60 - 100 nhịp/phút. Nhịp tim của anh hiện tại là 135 nhịp/phút, cao hơn mức bình thường.

Việc thức khuya và hay dùng rượu bia chắc chắn có thể là nguyên nhân khiến nhịp tim của bạn tăng. Rượu bia và thiếu ngủ đều có thể gây căng thẳng lên hệ thần kinh và tim mạch, dẫn đến nhịp tim tăng cao hơn bình thường.

Nếu nhịp tim cao kéo dài lâu ngày, nó có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như suy tim, đột quỵ, và các rối loạn nhịp tim nghiêm trọng khác. Điều này làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề tim mạch nghiêm trọng trong tương lai.

Để cải thiện tình trạng nhịp tim cao, anh có thể tham khảo một số lời khuyên sau:

• Giảm tiêu thụ rượu bia: Hạn chế việc uống rượu bia, thay vào đó chọn các loại thức uống không cồn lành mạnh hơn.
• Ngủ đủ giấc: Cố gắng duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đảm bảo giấc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
• Tập thể dục đều đặn: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền... để giúp giảm căng thẳng và điều chỉnh nhịp tim.
• Dinh dưỡng cân bằng: Ăn uống lành mạnh, tránh các thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo không tốt.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên thăm khám bác sĩ để theo dõi sức khỏe tim mạch và nhận được những lời khuyên cụ thể hơn.
• Giảm căng thẳng: Tìm cách giảm stress qua các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hay thực hiện sở thích cá nhân.

Nếu anh lo lắng, thì việc thăm khám là cần thiết để được chẩn đoán đúng tình trạng, từ đó có biện pháp khắc phục phù hợp. Chúc bạn sức khỏe!