Mỗi ngày uống bao nhiêu lít nước là đủ cho cơ thể?
Chào Hồng Đào,
Thực chất, chúng ta chỉ uống nước khi cảm thấy khát hoặc thực sự cần thiết, nhưng thực tế, mỗi người chúng ta nên bổ sung đủ từ 1,5 - 2 lít nước/ ngày. Đối với những người thường xuyên hoạt động thể chất, có thể bổ sung 2,7 - 3,7 lít nước/ ngày.
Nước giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, điều hòa thân nhiệt, ngăn ngừa táo bón, ổn định nhịp tim, duy trì hoạt động xương khớp, thanh lọc và bảo vệ các cơ quan nội tạng trong cơ thể... Nếu không uống đủ nước, cơ thể rất dễ bị suy nhược, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu, chóng mặt, tụt huyết áp, thậm chí là mắc các bệnh về gan, thận...
Vì vậy, hãy uống đủ nước mỗi ngày bạn nhé!
Viêm Dạ Dày Cấp Nên Ăn Gì Giảm Đau Nhanh, Tốt Cho Bệnh?
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố có tác động trực tiếp đến triệu chứng và chuyển biến của bệnh…
Bị Đau Bao Tử Có Uống Nước Dừa Được Không?
Nước dừa, với nguồn vitamin B, C, kali và khoáng chất dồi dào, từ lâu đã được xem là "tinh…
Bệnh rò hậu môn ở trẻ – Nguyên nhân và cách điều trị
Bệnh rò hậu môn ở trẻ nhỏ thường xảy ra do bất thường cấu trúc xoang tuyến bẩm sinh hoặc…
Bệnh Trĩ Ở Phụ Nữ Sau Sinh: Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị
Bệnh trĩ là một trong những nỗi ám ảnh với phụ nữ sau sinh, không chỉ gây ra nhiều phiền…
Gọi