Mỗi ngày uống bao nhiêu lít nước là đủ cho cơ thể?
Chào Hồng Đào,
Thực chất, chúng ta chỉ uống nước khi cảm thấy khát hoặc thực sự cần thiết, nhưng thực tế, mỗi người chúng ta nên bổ sung đủ từ 1,5 - 2 lít nước/ ngày. Đối với những người thường xuyên hoạt động thể chất, có thể bổ sung 2,7 - 3,7 lít nước/ ngày.
Nước giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, điều hòa thân nhiệt, ngăn ngừa táo bón, ổn định nhịp tim, duy trì hoạt động xương khớp, thanh lọc và bảo vệ các cơ quan nội tạng trong cơ thể... Nếu không uống đủ nước, cơ thể rất dễ bị suy nhược, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu, chóng mặt, tụt huyết áp, thậm chí là mắc các bệnh về gan, thận...
Vì vậy, hãy uống đủ nước mỗi ngày bạn nhé!
Tác hại của bệnh trĩ từ từ nhưng đau đớn hơn bạn nghĩ Bệnh trĩ mặc dù không quá nguy hiểm nhưng tác hại của bệnh trĩ thường đến từ từ khiến người…
Nhiễm vi khuẩn HP dạ dày ở trẻ em khi nào cần điều trị? Hiện nay, tình trạng nhiễm khuẩn HP dạ dày ở trẻ em đang có xu hướng gia tăng và gây…
Sa búi trĩ là gì – Làm sao để búi trĩ thụt vào khi lòi ra ngoài? Sa búi trĩ là tình trạng búi trĩ bị đẩy ra ngoài và xuống khu vực hậu môn khi đi…
Bệnh Trào Ngược Dạ Dày Gây Đau Lưng Và Cách Xử Lý Trào ngược dạ dày có thể gây ra đau lưng và tác động tiêu cực đến nhiều phần khác của…
Gọi