Mỗi ngày uống bao nhiêu lít nước là đủ cho cơ thể?
Chào Hồng Đào,
Thực chất, chúng ta chỉ uống nước khi cảm thấy khát hoặc thực sự cần thiết, nhưng thực tế, mỗi người chúng ta nên bổ sung đủ từ 1,5 - 2 lít nước/ ngày. Đối với những người thường xuyên hoạt động thể chất, có thể bổ sung 2,7 - 3,7 lít nước/ ngày.
Nước giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, điều hòa thân nhiệt, ngăn ngừa táo bón, ổn định nhịp tim, duy trì hoạt động xương khớp, thanh lọc và bảo vệ các cơ quan nội tạng trong cơ thể... Nếu không uống đủ nước, cơ thể rất dễ bị suy nhược, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu, chóng mặt, tụt huyết áp, thậm chí là mắc các bệnh về gan, thận...
Vì vậy, hãy uống đủ nước mỗi ngày bạn nhé!
Bài thuốc từ lá khổ sâm chữa đau dạ dày hiệu quả nhưng ít ai biết Khổ sâm là một loại thảo dược quý từ thiên nhiên, đã được sử dụng từ xa xưa trong y…
Đau bao tử từng cơn làm cách nào để giảm đau? Đau bao tử từng cơn là triệu chứng phức tạp, có thể xuất hiện từ nhiều nguyên nhân khác nhau…
Nội soi là gì và các thông tin cần biết Nội soi là việc đặt một ống dài, mỏng trực tiếp vào cơ thể để quan sát các chi tiết…
Thuốc trị táo bón Duphalac có tốt không? Cách dùng & giá bán Thuốc Duphalac là thuốc có tác dụng nhuận tràng, điều trị táo bón. Khi sử dụng, người bệnh có thể…
Gọi
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!