1 ngày uống bao nhiêu viên vitamin E là đủ?
Trần Lê Tuyết Lan, Thái Nguyên
Chào bác sĩ, tôi nghe nói vitamin E rất tốt cho cơ thể như làm đẹp da, chống oxy hóa, sáng mắt, tốt cho sức khỏe sinh sản... vì vậy tôi dự định sẽ bổ sung thêm loại vitamin này. Bác sĩ cho tôi hỏi mỗi ngày nên dùng bao nhiêu vitamin E là đủ?
Chào bạn Tuyết Lan,
Việc liều lượng sử dụng vitamin E còn tùy thuộc vào mục đích sử dụng, tuổi tác, vấn đề sức khỏe... Tuy nhiên, theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, liều lượng vitamin E được khuyến cáo cho người trưởng thành khoảng 15mg/ ngày, tương đương với khoảng 1 - 2 viên/ ngày. Phụ nữ mang thì nên thận trọng và tham khảo ý kiến của chuyên gia phụ sản.
Việc sử dụng vitamin E đúng liều lượng là vô cùng cần thiết, nếu sử dụng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, khó thở, phát ban da, giảm thị lực... vì vậy cần phải thận trọng.
Thông tin đến bạn!
Gọi