Cách làm tăng kích thước dương vật tự nhiên – To và dài hơn

Tăng kích thước dương vật tự nhiên là phương pháp có tác dụng lâu dài, rất an toàn nên được nam giới ưu tiên lựa chọn. Phương pháp này có tác dụng làm tăng chiều dài và đường kính của dương vật bằng cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục phù hợp.

Cách làm tăng kích thước dương vật tự nhiên bằng thực phẩm

Các loại thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng kích thước dương vật tự nhiên. Hàm lượng dưỡng chất bên trong chúng có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm giãn mạch giúp lượng máu bơm vào dương vật nhiều hơn, từ đó kích thước dương vật tăng lên đáng kể.

Một số loại thực phẩm có tác dụng làm tăng kích thước dương vật nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày là:

– Chuối

Chuối là loại thực phẩm rất tốt cho hệ thống tim mạch và tuần hoàn máu trong cơ thể. Hàm lượng kali trong chuối có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giúp dương vật dễ dàng đạt được trạng thái cương cứng và kích thước được cải thiện đáng kể.

– Dưa hấu

Dưa hấu là thực phẩm có chứa axit amin citrulline cao, hàm lượng chất này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng chuyển hóa thành arginine và làm giãn nở mạch máu. Từ đó, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn, lượng máu bơm vào dương vật sẽ tăng lên và kích thước cậu nhỏ cũng được cải thiện.

– Các loại quả mọng

Các loại quả mọng nước như việt quất, dâu tây,…là nhóm thực phẩm rất giàu chất oxy hóa tốt cho sức khỏe và có khả năng gia tăng kích thước của dương vật. Một số nghiên cứu đã chỉ ra, nếu nam giới thường xuyên sử dụng các loại quả mọng nước sẽ có tác dụng kích thích tình dục tốt hơn cả Viagra.

Vì vậy, nam giới nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn uống để cải thiện kích thước dương vật và gia tăng chất lượng cuộc yêu.

– Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm rất tốt đối với hệ thống tim mạch và tuần hoàn máu. Nếu nam giới thường xuyên sử dụng chúng trong các bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn, từ đó kích thước dương vật cũng tăng lên một cách tự nhiên.

– Chocolate đen

Theo nghiên cứu của Đại học California cho thấy, nếu bạn sử dụng chocolate thường xuyên và mỗi ngày sẽ có tác dụng làm tăng 10% lượng máu lưu thông đến dương vật. Thành phần flavonol bên trong chocolate đen khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng thúc đẩy máu lưu thông đến dương vật, từ đó kích thước cậu nhỏ sẽ được cải thiện.

– Hạt bí

Hạt bí là thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như photpho, kẽm, magie và selenium,…. Đây là những yếu tố có tác dụng làm tăng lượng máu và lưu thông máu rất hiệu quả.

Ăn hạt bí là cách có tác dụng làm tăng kích thước dương vật rất đơn giản và dễ dàng. Ngoài ra, thành phần dưỡng chất bên trong hạt bí còn có tác dụng nâng cao chất lượng tinh trùng và khả năng tình dục ở nam giới.

– Thực phẩm giàu protein

Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein cao có tác dụng làm dương vật to và dài rất hiệu quả. Nam giới nên bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hàng ngày, sẽ có tác dụng rất tốt trong việc làm to dương vật, tăng sức mạnh và kích thước mô dương vật.

Một số loại thực phẩm giàu protein bạn có thể bổ sung là thịt gà, thịt đỏ, trứng, sữa,…

– Các loại cá

Cá là nhóm thực phẩm rất giàu arginine, đây là chất có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất hormone nội tiết tố và làm giãn nở hệ thống mạch máu trong cơ thể. Từ đó, lượng máu lưu thông đến dương vật sẽ nhiều hơn và độ cương cứng cũng được cải thiện.

Bên cạnh đó, hàm lượng axit béo Omega-3 trong cá còn có tác dụng làm giảm tình trạng máu vón cục, tăng cường quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể. Một số loại cá có tác dụng làm tăng kích thước dương vật nam giới nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày là cá ngừ, cá hồi,…

Xem thêm: Kích thước dương vật chuẩn của Việt Nam và Thế Giới

Cách làm tăng kích thước dương vật bằng bài tập

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm tốt cho dương vật thì bạn cũng có thể thực hiện các bài tập có tác dụng làm tăng kích thước dương vật tự nhiên rất hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, các bài tập này còn giúp bạn giữ được tâm trạng thoải mái và thẩm mỹ cơ thể bên ngoài.

1. Bài tập tăng chu vi dương vật

Bài tập có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông máu đến dương vật, giúp đường kính dương vật tăng lên một cách tự nhiên. Từ đó chu vi dương vật sẽ tăng lên một cách nhanh chóng và đáng kể. 

– Cách thực hiện:

• Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành vòng tròn để bao quanh gốc dương vật, thực hiện siết chặt ở mức độ vừa phải để dương vật vẫn có thể cương cứng.
• Dùng tay trượt nhẹ nhàng theo thân dương vật để máu lưu thông vào dương vật.
• Kiên trì thực hiện hàng ngày kích thước dương vật sẽ được cải thiện một cách hiệu quả.

2. Bài tập tăng chiều dài dương vật

Ở bài tập này nam giới cần phải kiên trì luyện tập mỗi ngày để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất và rút ngắn thời gian điều trị. Bài tập có tác dụng kích thích phần dương vật bị ẩn bên trong được lộ ra ngoài, từ đó chiều dài dương vật được cải thiện một cách hiệu quả.

– Cách thực hiện:

• Dùng tay giữ chặt lấy dương vật, thực hiện kéo về phía trước và dừng lại khi cảm thấy đau.
• Giữ nguyên vị trí trong khoảng 15 giây thì thả lỏng và lặp lại khoảng 20 lần.
• Kiên trì áp dụng mỗi ngày, sau vài tuần kích thước dương vật sẽ dần được cải thiện.

3. Bài tập Kelgels tăng kích thước dương vật

Kegels là một trong những bài tập có tác dụng tăng kích thước dương vật rất hiệu quả được nhiều nam giới áp dụng. Bài tập có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ mu xương cụt, tăng lượng máu lưu thông vào dương vật, giúp nam giới có thể kiểm soát được khả năng cương cứng của bản thân.

– Cách thực hiện:

• Xác định vị trí cơ mu xương cụt, chúng nằm ở giữa tinh hoàn và hậu môn.
• Tiến hành co mu xương cụt lại và giữ nguyên như vậy trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng cơ thể.
• Lặp lại kỹ thuật này trong khoảng 20 phút cho mỗi lần tập.
• Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày có tác dụng tăng kích thước dương vật và nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

4. Bài tập Jelquing tăng kích thước dương vật

Jelquing là bài tập có tác dụng tăng cường chu vi và chiều dài dương vật rất hiệu quả. Đây là bài tập rất đơn giản, nam giới có thể thực hiện bài tập này theo hướng dẫn dưới đây:

– Cách thực hiện:

• Sử dụng gel bôi trơn thoa vào tay và thân dương vật, tiến hành kích thích dương vật để đạt được trạng thái cương cứng. 
• Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành vòng tròn nắm lấy thân dương vật ở khu vực gần xương chậu. Thực hiện siết chặt để ngăn chặn quá trình bơm máu vào dương vật.
• Sau đó trượt tay lên đầu dương vật để máu được bơm vào và ngừng ngay sau khi máu đã lên tới.
• Trong quá trình thực hiện, một tay bạn vẫn giữ trước đầu dương vật, tay còn lại nắm chặt ở gốc dương vật sau đó lặp lại các bước trên.

Tăng kích thước dương vật bằng các loại thảo dược

Tăng kích thước dương vật bằng các loại thảo dược tự nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả. Chúng có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dương vật và tăng khả năng cương cứng. Một số loại thảo dược có trong tự nhiên có tác dụng cải thiện đáng kể lượng máu lưu thông đến dương vật có thể kể đến như:

– Sử dụng nhân sâm đỏ Hàn Quốc

Nhân sâm đỏ Hàn Quốc được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể, có tác dụng hồi phục sức khỏe. Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm có tác dụng tăng cường kích thước dương vật rất hiệu quả. Hàm lượng ginsenoside bên trong nhân sâm đỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, lượng máu bơm vào dương vật nhiều hơn giúp cải thiện kích thước dương vật.

Để mang lại hiệu quả tốt nhất, nam giới chỉ nên sử dụng với hàm lượng 500mg/ngày. Trong quá trình sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi đang dùng các loại thuốc điều trị bệnh khác để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Sử dụng bạch quả:

Bạch quả cũng là loại thảo dược có tác dụng tăng kích thước dương vật rất tốt được chuyên gia khuyên dùng. Thành phần dưỡng chất trong bạch quả có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện trí nhớ và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Trong quá trình sử dụng bạch quả để làm tăng kích thước dương vật, nam giới cần phải lưu ý những điều dưới đây:

• Sử dụng bạch quả được chế biến dưới dạng trà hoặc thực phẩm chức năng.
• Tuyệt đối không sử dụng bạch quả cho những người bị động kinh hoặc sử dụng thuốc chống đông máu.
• Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

– Bổ sung bột macca

Trong bột macca có chứa hàm lượng macamide và macaene, có tác dụng tăng cường sinh lực, giúp nam giới duy trì sự cương cứng của dương vật. Vì vậy, bạn có thể bổ sung loại thảo dược này để hỗ trợ cho việc tăng kích thước của dương vật. Tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng bột macca hàng ngày để đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số lưu ý khi tăng kích thước dương vật

Bên cạnh các biện pháp làm tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên được kể đến ở trên thì bạn cũng nên lưu ý một số điều dưới đây:

• Giảm mỡ bụng: Mỡ bụng ở xung quanh xương chậu sẽ làm ẩn đi một phần dương vật, việc giảm mỡ bụng sẽ khiến cho phần dương vật này hiện ra và nhìn to hơn. 
• Cắt tỉa lông mu: Việc cắt tỉa lông mu giúp đảm bảo vệ sinh vùng kín và trông dương vật to hơn bình thường.
• Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ đủ giấc, dương vật sẽ được cung cấp năng lượng để phục hồi, giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh và cải thiện kích thước một cách đáng kể.
• Chườm khăn ấm cho dương vật: Chườm khăn ấm mỗi ngày cho dương vật có tác dụng tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật, từ đó giúp kích thước dương vật tăng đáng kể.
• Hạn chế việc thủ dâm: Hạn chế thủ dâm giúp các cơ xương chậu được phục hồi, làm tăng lượng máu lưu thông đến dương vật. Từ đó giúp kích thước dương vật có thể phát triển và tăng nhanh.
• Tránh để laptop lên đùi: Thói quen bỏ laptop lên đùi của nam giới sẽ làm giảm số lượng tinh trùng và chất lượng cương cứng của dương vật. Nếu bạn đang có thói quen này thì nên bỏ ngay.
• Không hút thuốc lá là uống rượu: Hút thuốc và uống rượu làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cản trở quá trình máu lưu thông vào dương vật và làm giảm sự cương cứng vốn có của nó.
• Hạn chế căng thẳng: Nếu não bộ của bạn ở trong trạng thái căng thẳng nhiều sẽ khiến cho dương vật khó duy trì được sự cương cứng như mong muốn. Vì vậy, bạn hãy giữ tinh thần thật thoải mái là cách làm tăng kích thước dương vật to và dài tự nhiên rất tốt.

Trên đây là các phương pháp làm tăng kích cỡ dương vật tự nhiên bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẽ ở trên sẽ có ích cho bạn trong việc cải thiện kích thước dương vật hiệu quả, tăng hưng phấn trong cuộc yêu cùng với bạn tình.

Có thể bạn quan tâm:

• Có thuốc tăng kích thước dương vật không, loại nào tốt nhất?
• Máy tăng kích thước dương vật có thực sự hiệu quả không?