Chỉ số BMI 37.2 có phải đang bị béo phì không?
Bùi Thị Tuyết Nhung, Nghệ An
Chào bác sĩ, với chỉ số BMI là 37.2, tôi muốn hỏi liệu tôi có đang bị béo phì không và cần làm gì để cải thiện tình trạng này?
Chào bạn,
Chỉ số BMI của bạn là 37.2, điều này chỉ ra rằng bạn đang ở mức béo phì cấp độ II, theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau như bệnh tim mạch, đái tháo đường loại 2 và một số loại ung thư.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm lượng calo tiêu thụ và chọn lựa thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc...
- Tăng cường hoạt động thể chất: Khuyến khích bạn thực hiện các hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, các lớp học nhịp điệu...
- Tham vấn chuyên gia y tế: Bạn nên tham vấn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được kế hoạch giảm cân phù hợp và an toàn.
- Giám sát sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi tiến trình và điều chỉnh phương pháp giảm cân khi cần thiết.
Hy vọng những gợi ý này có thể giúp bạn bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe. Thông tin đến bạn!
Gọi